Hem hanımefendileri hem de erkekleri etkileyen saç dökülmesi, stres ve gıda eksiklikleri benzer biçimde çeşitli sıhhat sorunları sebebiyle ortaya çıkabiliyor. İşte saç dökülmelerini durdurmak için 6 gıda…
Adam ya da hanım, hepimiz günlük olarak saç kaybeder. Saç dökülmesi, yeni saçların büyümesiyle telafi edilen düzgüsel bir durumdur.
Sadece, fazlaca fazla saç kaybı fazlaca acele zamanda gerçekleşirse ya da saçların yine uzaması durursa bu durumda alopesi ortaya çıkar. Güzel duyu bir durum olmasının yanı sıra saç dökülmesi, büyük duygusal etkisinde bırakır de yaratır.
Saç kaybı, yeni saçların sayısını aştığında alopesi durumu ortaya çıkar. Saç seyrekleşir, kimi zaman tüm alanlarda saç kalmaz. Alopesi, çeşitli nedenlerle kendini değişik şekillerde ve kişiden kişiye değişen bir şiddette gösterir.
En sık görülen alopesi türü kellik
Alopesi çoğunlukla saç dökülmesiyle ilişkilidir, sadece bu sıhhat problemi kaşlar ve yüz tüyleri benzer biçimde öteki tüm vücut tüylerini de etkileyebilir.
Kellik bir alopesi şeklidir. Erkekleri daha sık etkisinde bırakır, sadece hanımefendiler da etkilenebilir. En sık görülen alopesi türüdür. Erkeklerde kellik, saç çizgisinin geri çekilmesine yada kafatasının üst kısmında saç dökülmesine niçin olur. Kellik yaşayan hanımlarda saçlar incelme eğilimi gösterir.
Saç dökülmesini önlemek için beslenmeden başlayarak birkaç değişik yöntemle hareket etmek gerekir. Oldukça fazla saç dökülmesi yaşadığınızı fark ettiğinizde vitamin eksikliğiniz olabilir. Saçınızın görünümünü ve sağlığını iyileştirmek için doğru bir rejim uygulamak önemlidir. Doğru yiyecekleri yiyerek saçlarınızın uzamasını, parlamasını ve hatta beyazlaşma olasılığını etkileyebilirsiniz.
İşte saç dökülmesini durdurmanıza destek olabilecek 6 mükemmel gıda.
Proteinli gıdalar
Çoğunlukla keratin, sistin ve lizinden oluşan saça güç veren proteinler açısından varlıklı olan tüm besinler saç dökülmesine karşı savaşır. için besinler listenize ilave edin. Bu amino asitler en fazlaca kırmızı et, balık, peynir ve yumurta benzer biçimde gıdalarda bulunur.
Kırmızı meyveler, saç yapısının temel bir bileşeni olan kolajen üretimini uyaran bir antioksidan olan yüksek C vitamini içinde ne olduğu yardımıyla saçlarınız için muhteşem yardımcılardır. Kuvvetli ve sıhhatli saçlar istiyorsanız organik bir deva çilek, yaban mersini, kızılcık ve böğürtlen benzer biçimde orman meyvelerini tüketmektir. Yüksek C vitamini içeriklerine ek olarak, antibakteriyel, antioksidan, peeling ve irin önleyici özelliklere sahiptirler.
Omega 3, protein, B12 vitamini ve demir deposu olan somon balığı benzer biçimde yağlı balıkları da yemeyi ihmal etmeyin. Omega 3 ve selenyum açısından varlıklı leziz cevizler de hücre yaşlanmasıyla savaşmak ve dökülen saçların yenilenmesine destek olmak için harikadır. Ek olarak günde minimum 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
Yeşil çay
Yeşil çay, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir ve sağlığa birçok faydası vardır. Yeşil çay, kalp sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, hücresel yaşlanmayı geciktirir, hücrelerin onarım süreçlerini destek sunar ve detoks tesiri oluşturur. Cilt sağlığını korur, saç dökülmesini önler ve yenilerinin büyümesini destek sunar, kuru saç derisi ve kepe tedavisine destek sağlar.
Günde minimum bir bardak içmenin yanı sıra rahat bir sıhhatli yaşam maskesi yapabilirsiniz. Saçınızı yıkadıktan sonrasında yeşil çaya batırın ve 10 dakika beklemeye alın, peşinden soğuk suyla durulayın. Haftada 2 ila 3 kez tekrarlayın.
Hindistan cevizi yağı ve jojoba yağı
Hindistan cevizi yağı saç sağlığını iyileştiren, kırık uçları ortadan kaldıran ve kuruluk durumunda saçları besleyen organik bir üründür. Kuru bir saç derisi, saç dökülmesine niçin olabilecek kepek gelişimini tetikler.
Saç dökülmesi için organik tedaviler içinde, kafa derisinin saç köklerini nemlendirmek için fazlaca yararlı olan jojoba yağı da vardır. 2 yada 3 yiyecek kaşığı Hindistan cevizi yağı yada jojoba yağını temiz saça uygulayın ve 45 dakika masaj yapın.
Soğan
Soğan, kalorisinin düşük olmasının yanında kuersetin (quercetin) benzer biçimde yüksek bir antioksidan içeriğine haizdir. Kan dolaşımını iyileştirmeye destek olan kükürt içerdikleri için saç dökülmesine karşı muhteşem bir çözümdürler. Soğan ek olarak kolajen üretimini artırır ve antibakteriyel özellikleriyle kafa derisi enfeksiyonlarına karşı savaşır.
Bolca soğan yiyin yada soğan suyunu saçınıza sürün ve 15 dakika beklemeye alın. Peşinden şampuanla güzelce durulayın. Kueretin açısından varlıklı öteki meyve ve sebzeler içinde kuşkonmaz, ıspanak, lahana ve elmadır bulunur.
Pazı
Pazı benzer biçimde koyu yeşil yapraklı sebzeler antioksidanlar açısından zengindir ve saçları güçlendirmek ve saç büyümesini teşvik etmek için lüzumlu bir gıda olan demir ihtiva ederler.
Koyu yeşil yapraklılar, saç büyümesi için lüzumlu olan saç folikülleri tarafınca üretilen yağlı bir madde olan sebum üretimi için mühim olan büyük oranda A vitamini ve C vitamini de ihtiva ederler. Kafi sebum üretiminin olmaması, folikül hasarına ve saç dökülmesine niçin olabilir. Bundan dolayı pazı, Brüksel lahanası, ıspanak ve roka benzer biçimde koyu yeşil yapraklı sebzeleri rejiminize dahil etmeniz önemlidir.
Acı biber
Biber, saç dökülmesini yavaşlatmasının yanı sıra, kafa derisindeki kan dolaşımının muhteşem bir uyarıcısıdır. Acı biber, kan akışını iyileştiren kapsaisin ihtiva eder. Bu madde saçların tekrardan büyümesini destek sunar ve hepsinden önemlisi saç dökülmesini önler.
Baklagiller
Fasulye, nohut ve mercimek benzer biçimde baklagiller vücut sağlığı için fazlaca önemlidir. Çeşitli besinler açısından varlıklı olan baklagiller saç büyümesini, gelişimini ve bakımını iyileştirir.
Nebat proteinleri içeren ve demir, çinko ve biotin elde eden baklagiller adeta bir sıhhat deposudur. Haftada minimum üç kez yenmeleri önerilir.
