Tuzlu suyla burun yıkama oldukça sık kullanılan popüler bir yöntemdir, sadece doğru yapılmadığında çeşitli sıhhat problemlerine niçin olabilir. İşte uzmanların önerilmiş olduğu şekilde tuzlu su ile burun yıkama.
Tuzlu su ile burun yıkamanın faydası, mukusu uzaklaştırması ve burun spreyi kullanmaya gerek kalmadan burun açıklığını iyileştirmesidir. Gene de bir irin önleyici sprey kullanmak gerekiyorsa, temiz mukoza zarından fazlaca daha iyi emilir, böylece tesirini daha iyi izah edebilir.
Saman nezlesi, viral rinit, sinüzit durumunda oldukça iyi bir yöntemdir ve ek olarak yakınma olmasa bile uygun burun hijyeninin sağlanması için de uygundur.
Solunum alerjilerinde günde 2-3 kez tertipli durulamanın pozitif yanları, tuzlu suyun alerjen maddeleri (toz, polen) ve alerjenler tarafınca üretilen iltihaplı maddeleri mukoza zarının yüzeyinden yıkaması ve böylece irin emarelerini azaltmasıdır.
Üst solunum yolu enfeksiyonlarında burnu durulayarak biriken mukusları dışarı atar ve bu da hastalığın gidişatını iyileştirir. Soğuk algınlığı yada sinüzit durumunda, çıkarılan mukus hastalıktan iyileşmeyi hızlandırabilecek patojenler ve enflamatuar maddeler ihtiva eder. Koruma derecesi, durulama için kullanılan solüsyonunun miktarına ve durulama sıklığına bağlıdır.
Hangi solüsyonun kullanılmalı?
Burun boşluğunun günde iki yada üç kez durulanması fizyolojik tuzlu su solüsyonu ile yapılır. Buradaki tuzun (saf sodyum klorür) konsantrasyonu vücut sıvılarınınkiyle aynıdır, doğrusu yüzde 0,9 (100 ml kaynatılmış ve soğutulmuş musluk suyunda çözülmüş 0.9 gram tuz.
Burun durulama ürünleri satan firmalar bir torbada doğru oranda tuz ihtiva eder, böylece sayma ve ölçümde hata yapmamak için lüzumlu oranda kaynamış ve soğutulmuş suya ekleyebilirsiniz.
İzotonik salin solüsyonu eczaneden de satın alınabilir. Pozitif yanları, tuzun damıtılmış suda çözülmesidir, hazır bir çözelti alabilirsiniz ve kullanmadan ilkin yalnız doğru sıcaklığa ısıtmanız yeterlidir. Deniz tuzu durulamaları fazlaca popülerdir, sadece düzgüsel tuzdan meydana getirilen bir çözelti de aynı şekilde işe yarayacaktır.
Himalaya tuzu benzer biçimde hususi tuzlardan kaçınılmalıdır, bundan dolayı sodyum klorüre ek olarak, kimi zaman çözünmeyen parçacıklar benzer biçimde başka maddeler de ihtiva ederler.
Burnunuzu muntazam bir halde yıkamak için ipuçları
Burnunuzu muntazam bir halde yıkamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.
Uygulama: Durulama esnasında ağızdan nefes almanız, tedavinin herhangi bir rahatsızlığa niçin olmaması açısından önemlidir.
Isı: Çözeltinin vücut sıcaklığında olması da önemlidir, bundan dolayı değişik bir sıcaklık-soğukluk hoş değildir ve fazlaca sıcak bir çözelti kan akışını ve tıkanıklığı artırır, durumu daha da kötüleştirir.
Miktar: Soğuk algınlığı yada başka bir virüs tarafınca üretilen mukusu yıkamak için birkaç püskürtme kafi değildir. Burun boşluğunu durulamak için ortalama 250 ml kullanılır.
Yoğunluk: Hem fazlaca seyreltik hem de fazlaca yoğun çözeltiler nazal mukozayı tahriş edebilir, bu yüzden üreticiler tarafınca verilen talimatlara uyulmalıdır. Hipertonik (en fazla yüzde 3 tuz içeren izotonikten daha konsantre) bir solüsyon kullanmak 3-4 gün etkili olabilir. Sadece burun ve sinüslerin mukoza zarını kalıcı olarak kurutur. Çözeltinin yutulması yüksek sodyum seviyesi sebebiyle zararı dokunan olabilir.
Burun deliklerine ek olarak, bazı durumlarda gargara yapmak için de tuzlu su solüsyonu kullanabilirsiniz. Kuru öksürük durumunda izotonik solüsyonla gargara yapmak boğaz ve yutak kuruluğunu azaltır, böylece öksürüğü de yatıştırabilir.