Kabızlık nöbetleri yaygındır. Çoğu zaman su ve lif alınımını artırarak yada müshil desteğiyle kabızlığı rahatlatabilirsiniz. Sadece kabızlığınız bu tedavilere cevap vermiyorsa ve haftalarca devam ederse, reçeteli ilaçlar yada fizik tedavi benzer biçimde daha yoğun tedavi gerektiren bir kronik kabızlık vakanız olabilir. Bu durumda zaman kaybetmeden bir doktora danışmanız sizin iyiliğinize olacaktır. Kabızlığınıza karın ağrısı, bitkinlik yada dışkıda kan benzer biçimde başka semptomlar eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım isteyin. Uzmanlar, bu belirtilerin kolon kanseri benzer biçimde daha ciddi sıhhat problemi semptomu olabileceği mevzusunda uyarıyor.
Kronik kabızlık rahatsız edici ve hayatınız için yıkıcı olabilir, sadece bu durumu tedavi etmenin ve daha iyi hissetmenin yolları vardır.
KRONİK KABIZLIĞIN NEDENİ
Bazı yaşam seçimi seçimleri, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle kabızlığa niçin olabilir:
- Diyetinizde lif eksikliği
- Hareketsiz bir yaşam seçimi
- Stres
- Yeterince su içmemek
Yaşam tarzınızdaki değişimler kabızlığı gidermiyorsa, rahatsızlığınıza katkıda bulunan başka faktörler olabilir.
Bunlar şunları içerebilir:
- Opioid ağrı kesici ilaçlar benzer biçimde bazı ilaçların kullanımı. Bu ilaçlar gastrointestinal sistemin bazı fonksiyonlarını engelleyebilir ve dışkıyı geçmeyi zorlaştırabilir.
- Kolon yada rektumda bir tıkanıklık. Bunun bağırsak tıkanıklığı, kolonun daralması yada kanser benzer biçimde birçok sebebi olabilir.
- Bağırsak hareketlerini denetim eden sinirlerde hasar.
- Bağırsak hareketine izin vermek için pelvik kasları gevşetememe.
- Pelvik kaslarda zayıflık ve koordinasyon eksikliği.
KRONİK KABIZLIK NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Kronik kabızlık tedavisi, nedene ve tıbbi geçmişinize bağlı olarak değişebilir.
Doktorunuz lif alımınızda bir artış önererek başlayabilir. Lif, kabızlığı önlemenin ve hafifletmenin anahtarıdır bu sebeple dışkınızı toplamaya ve bağırsaklarınızdan geçişini hızlandırmaya destek sağlar.
EN İYİ LİF KAYNAKLARI
- Lahana ve karalahana benzer biçimde yeşillikler
- Bulgur ve arpa benzer biçimde tam tahıllar
- Barbunya, kuru fasulye benzer biçimde bakliyatlar
Beslenmenin yanı sıra hareketle de kronik kabızlığın hafiflemesine destek olabilirsiniz. Egzersiz, bağırsaklarınızdaki kas aktivitesini artırdığı için kabızlığı hafifletebilir ve bu da atıklar içinde hareket etmeye destek olabilir.
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Erdoğan’dan eleştiri telefon görüşmesi
İntihar mektubunda iğrenç detaylar! ‘Uyurken çamaşırımı indirip…’
‘Mehmet Ali Çelebi’nin eşi adına oldukca utandım’rn
","author":{"@type":"Person","name":"editor","url":"https://www.habergonder.com/author/editor/"},"articleSection":["Siyaset"],"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://www.habergonder.com/wp-content/uploads/2022/10/15697673-700x400.jpg","width":700,"height":400},"publisher":{"@type":"Organization","name":"","url":"https://www.habergonder.com","logo":{"@type":"ImageObject","url":""},"sameAs":["https://www.facebook.com/jegtheme/","https://twitter.com/jegtheme","#","#"]}}
