Zararsız benzer biçimde görünen ve dünyanın en oldukça tüketilen içeceği kahvenin ana maddesi olan kafein, aşırı dozda alındığında erken ölüm riskinden hipertansiyona kadar birçok değişik problemi tetikleyebiliyor…
Kahve ve dolayısıyla kafein, dünyanın en popüler uyarıcısıdır. Çocuklar da dahil olmak suretiyle dünya nüfusunun mühim bir kısmı günde minimum bir kez kafein tüketiyor.
Araştırmalar, ufak miktarlarda kafein tüketiminin insanların uyanık kalmasına, daha enerjik olmasına ve hatta karaciğeri detoks etmesine destek olabileceğini gösteriyor.
Sadece aşırı tüketim bu inanılmaz popüler maddeyi tehlikeli hale getiriyor.
Erken ölüm riskini artırıyor
Araştırmalar, 250 mililitre kafeini dört defadan fazla tüketen adamların erken ölüm riskinin arttığını göstermiştir. Çeşitli amaçlarla kullanılan haplar benzer biçimde kafein tozu ve kafein hapları, oldukça oranda kafein içerdikleri ve kısa sürede vücuda büyük oranda verebildikleri için sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Kafeinli enerji içecekleri aşırı derecede tatlı olma eğilimindedir ve bu da tüketicileri süratli bir halde tüketmeye teşvik eder. Kafeinin aşırı dozda alınmasını önlemek için bu tür içecekler ve yüksek kafein içeren takviyeler ve haplar rejimden tamamen çıkarılmalıdır.
Artan idrar üretimi
Kafeinin tehlikelerinden biri, böbreklerdeki kan akışını hızlandırması ve kan damarlarını genişletmesidir.
Uzmanlar, bu uyarıcıyı idrar söktürücü olarak değerlendirir ve çoğu zaman sıvı dengesinde mesele yaşayan hastalara kafein ve benzeri metilksantin içeren maddeler içeren ürünlerin kullanımından kaçınmaları yada bu ürünlerin kullanımını azaltmalarını tavsiye eder.
Sindirim sorunları ve ülser
Aç karnına kafein tüketmek tehlikeli olabilir ve sindirim sorunları ve mide krampları benzer biçimde sorunlara niçin olabilir. Bunun sebebi, kafeinin bağırsaktaki kasların kasılmasına niçin olması ve bunun da evvelde sindirilmiş gıdaların direkt bağırsaklara gitmesine niçin olmasıdır.
Kafein ek olarak sindirim sisteminin daha süratli boşalmasına niçin olarak mideyi yüksek asitliğe daha duyarlı hale getirir ve bu da ülserlere niçin olabilir. Mide ağrılarını önlemek için kafein almadan ilkin yiyecek yediğinizden güvenilir olun.
Hipertansiyon
Nadiren kafein tüketen ve yüksek tansiyona haiz kişilerin kahve içtikten birkaç saat sonrasında gerilim artışı hissi yaşaması daha ihtimaller içindedir. Kafeinin niçin olduğu gerilim yükselmesi, kalp ve damar sistemini uyararak kalp çarpıntısı benzer biçimde problemlerin riskini artırır. Yüksek tansiyonu olan kişilerin kafein tüketmeden ilkin bir uzmana danışmaları önemlidir.
Genel görüşe nazaran kafein zararsızdır, sadece bu uyarıcı madde büyük miktarlarda tüketildiğinde çeşitli sorunlara niçin olabilir. Baş ağrısı, baş dönmesi ve depresyon benzer biçimde yoksunluk emarelerinden kaçınmak için yavaş yavaş kafeinden kurtulmamız gerekir.
