Bir çok kişinin sevmediği sadece tüketilmesi ihtiyaç duyulan gıdalardan olan brokoli, sıhhatli beslenmenin başlangıcında geliyor. Hem pişmeden olarak hem de pişirilerek tüketilen brokoli, salataların da olmazsa olmaz malzemeleri içinde yer ediniyor.
Bilhassa rejim yapanların listesinden noksan etmediği brokoli, evlatların tüketmesi ihtiyaç duyulan en mühim besindir. Bu gıda yardımıyla çocuklar, gelişim çağını sorunsuz atlatabilir.
Lif ve protein açısından varlıklı olan bu gıda, spor yapanların da dostudur. Spor yapanlar, brokoliyi kucak dolusu tüketirse proteini kolayca alabilir.
Selenyum, kalsiyum, folik asit ve magnezyum şeklinde vücudun
tertipli gereksinim duyan vitaminleri barındıran brokoli, ilaca gerek kalmadan vücudu destekliyor.
Herhangi bir vitamin ilacı kullanmadan, bir tek brokoli tüketerek bile birçok vitamini vücudunuza alma şansı elde edebilirsiniz.
B vitamini açısından varlıklı olan brokolinin yararları da bu kadarla sınırı olan değil.. Kendisi ufak sadece yararları büyük olan brokoli, aşırı ve bilinçsiz bir halde de tüketilmemelidir.
Düzgüsel şartlarda sağlığa zararı olan olmayan bu gıda; bağırsak ve sindirim sisteminde mesele olan kişilerde aşırı
tüketildiğinde hastalık, gaz ve bağırsak tahrişine yol açabilir.
Bu yüzden öteki tüm besinler şeklinde brokoliyi de tertipli, dengeli ve yeteri kadar kullanmak gerekiyor…
Brokolinin binbir faydası
Brokolinin en mühim, faydası vücudu kansere karşı koruması… Tertipli olarak tüketilen brokoli, kanserli hücrelere karşı adeta kalkan görevi görür.
Diş ve diş etini güçlendiren brokoli yardımıyla, dişlerinizi yitirme korkusuyla da yüzlememiş olacaksınız.
Kemik sağlığını da korumuş olan brokoli, bilhassa kemik erimesi olanlar için idealdir. Ek olarak kemiklerinin gelişmesi için evlatların da kucak dolusu tüketmesi gerekiyor.
Kansızlığa engel olan brokoli, amemiye karşı da koruyucudur. Bunun yanında kan şekerini de düzenler. Brokolinin bir öteki mühim faydası ise cilde..
Cildin daha parlak ve canlı gözükmesini elde eden brokoli, kaybetmiş olduğu nemi de geri kazandırıyor. Sindirim sistemini düzenleyip, toksinleri attığın için de cilt üstünde kir oluşumunu önlüyor.
Kardiyovasküler sistemi korumuş olan brokoli kalp ve damarların
da sıhhatli olmasına destek sunar.
